Wyszukaj na stronie:

Tapioka z mango z jabłkiem

22 Marca 2023
Tapioka z mango z jabłkiem
30 minut
łatwe
deser
4 osoby

Wystarczą tylko trzy składniki, żeby przygotować pyszny i zdrowy deser.

𝒞𝒾𝑒𝓀𝒶𝓌𝑜𝓈𝓉𝓀𝒾 𝑜 𝓉𝒶𝓅𝒾𝑜𝒸𝑒:

Tapioka jest otrzymywana z manioku i jest idealna do przyrządzania delikatnych dań. Zawiera lekkostrawne węglowodany i niewiele białka. To produkt hipoalergiczny, bezsmakowy, bezglutenowy i bez cholesterolu.

Tapioka jest polecana w dietach przy odchudzaniu, bo zawiera mało kalorii. 100 gramów surowej tapioki to ok 350 kalorii, ale pochłania wodę i zwiększa swoją objętość i po ugotowaniu ilość kalorii zmniejsza się do niespełna 160 kalorii.

Tapiokę zaleca się osobom z celiakią i nietolerancją tego białka bo nie zawiera glutenu. Jest dobrym źródłem skrobi opornej, która wspomaga funkcjonowanie układu pokarmowego. Zaleca się, żeby stosować ją w różnych dolegliwościach i chorobach, np.: choroba Leśniowskiego-Crohna, w prewencji cukrzycy typu 2. Jako produkt wysoko skrobiowy wykazuje szereg prozdrowotnych właściwości, wspomaga bakterie jelitowe. Zachęcam do poczytania na temat prozdrowotnych właściwości skrobi.

Składniki

1/3 szklanki drobnej tapioki

700-800 ml mleka kokosowego

Konfitura mango z jabłkiem

Sposób przygotowania

Tapiokę zalewamy mlekiem kokosowym i odstawiamy na około godzinę, aby tapioka napęczniała.

Następnie gotujemy na małym ogniu przez 10-15 min, aż do momentu, kiedy perełki tapioki staną się przezroczyste.

Przekładamy do miseczek i zostawiamy do zgęstnienia.

Podajemy z konfiturą mango z jabłkiem.

Smacznego!

Wskazówki

Tapiokę możesz podać z innymi owocami w syropie, np. wiśniami z rumem, owocowymi syropamilub każdym smakiem konfitur.

Podczas gotowania tapioki można dodać ekstrakt z wanilii i dodatkowy cukier, jeśli lubimy słodkie posiłki. Pamiętajmy, że mleko kokosowe jest naturalnie słodkie.

Tapioka z mango z jabłkiem
Tapioka z mango z jabłkiem
Tapioka z mango z jabłkiem

Produkty, które mogą się przydać

Mango z jabłkiem bez dodatku cukru
Konfitury
Mango z jabłkiem bez dodatku cukru
13.10 PLN

Najnowsze przepisy

Placuszki twarogowe
Placuszki twarogowe
22 Marca , 2023
Napar z herbaty i jabłek
Napar z herbaty i jabłek
22 Marca , 2023
Wegańska panna cotta
Wegańska panna cotta
22 Marca , 2023

Najnowsze aktualności

Audycja Smaki Mazowsza - o Eterno w Radio Warszawa
Czytaj więcej
Konkurs "Pożegnanie Lata"
Czytaj więcej
II Dzień Cytryn w Słoiku
Czytaj więcej

Znajdź nas:

Newsletter

Chcesz być na bieżąco? Zapisz się już dziś!

Ta strona internetowa chroni twoją prywatność poprzez przestrzeganie EU General Data Protection Regulation (RODO). Nie wykorzystamy Twoich danych w żadnym celu, na który nie wyrażasz zgody. Prosimy o zgodę na korzystanie z anonimowych danych, aby poprawić jakość korzystania z naszej witryny. Polityka cookies